เพยงมงเนนไปทขอมลทถกตอง

แกดเจ็ตบางตัวใช้ตัวเลขที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับจำนวนมาก แต่ก็ไม่ได้มีประโยชน์เท่ากันทั้งหมด วันที่ 10 เมษายน 2566 เวลา 07:00 น. EDT (Barbara Malagoli สำหรับ The Washington Post) แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้ความคิดเห็น หลังจากผ่านไปหนึ่งคืน นาฬิกาออกกำลังกายหนาๆ ที่ฉันใส่มาสองสามเดือนก็แจ้งข่าวร้าย: ฉันใช้เวลาเพียงห้านาทีในการกลอกตาเร็วๆ หรือ REM ในการนอนหลับ ตัวเลขที่เหลือดูเหมือนจะไม่ดีขึ้นมากนัก 24 นาทีของการนอนหลับ “ลึก” การนอนหลับที่เบากว่าเกือบหกชั่วโมง ตื่นมากกว่าหนึ่งชั่วโมงครึ่งและหายใจเฉลี่ยประมาณ 15 ครั้งต่อนาที นั่นเป็นข้อมูลจำนวนมากอย่างแน่นอน และอย่างน้อยก็อธิบายได้บางส่วนว่าทำไมฉันถึงใช้เวลาในเช้าวันต่อมาในหมอกทางจิต ปรากฎว่าวันต่อๆ มาที่ฉันใช้ไปกับการทนทุกข์ทรมานกับตัวเลขเหล่านั้นบางส่วนอาจมีประโยชน์น้อยกว่าที่ฉันคิดไว้ จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค ผู้ที่นอนหลับน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืนเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะรายงานอาการป่วยเช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และโรคซึมเศร้า. ในขณะเดียวกัน การศึกษาล่าสุดจาก มหาวิทยาลัยกัลเวย์ ในไอร์แลนด์แนะนำว่าผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองตลอดชีวิต จึงไม่น่าแปลกใจที่อุปกรณ์สวมใส่ได้ เช่น อุปกรณ์สวมใส่ ประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน – … Read more